INDIVIDUELLE 1:1
BERATUNG
In einem ganz persönlichen Beratungszeitraum über drei Monate (mindestens jedoch vier Wochen) begleite ich Sie bei Ihren nächsten Schritten. Nach einer individuellen und ausführlichen Erfassung Ihrer Gesundheitssituation erwartet Sie eine persönliche Zusammenarbeit, in der wir Potenziale, Ressourcen und Ihren Energielevel reaktivieren und steigern.
Ihre individuelle, ganzheitliche Gesundheitssituation steht im Mittelpunkt!
Im Gegensatz zu vorgefertigten Paketen erwartet Sie eine ganz auf Sie zugeschnittene, individuelle Reise zu mehr Wohlbefinden!
1. Sitzung:
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Anamnesegespräch/Definierung des Auftragsziels
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Dauer in der Regel 1 bis 1,5 Std.
Die Beratung findet an Ihrem Wunschort statt, persönlich bei Ihnen zu Hause, im Büro, in der Natur, per Telefon oder Online.
2. Erstellung des Therapiekonzeptes
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Beratungsdauer: abhängig vom Auftragsziel
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sowohl die Termine als auch die Häufigkeit der Beratung werden wir Ihren zeitlichen Vorstellungen und Bedürfnissen anpassen
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3 Monate
Terminabsage: Termine die kurzfristig innerhalb von 24 Std. vor dem vereinbarten Behandlungstermin abgesagt werden, werden zu 50% und nicht abgesagte Termine werden voll in Rechnung gestellt.
ABLAUF
Heading 5
Heading 5
1. Sitzung:
-
Anamnesegespräch/Definierung des Auftragsziels
-
Dauer in der Regel 1 bis 1,5 Std.
Die Beratung findet an Deinem Wunschort statt, persönlich bei dir zu Hause, im Büro, in der Natur, per Telefon oder Online.
2. Erstellung des Therapiekonzeptes
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Beratungsdauer: abhängig vom Auftragsziel
-
sowohl die Termine als auch die Häufigkeit der Beratung werden wir deinen zeitlichen Vorstellungen und Bedürfnissen anpassen
-
Mindestens jedoch 4 Wochen
Terminabsage: Termine die kurzfristig innerhalb von 24 Std. vor dem vereinbarten Behandlungstermin abgesagt werden, werden zu 50% und nicht abgesagte Termine werden voll in Rechnung gestellt.
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Darmgesundheit – Schlüsselorgan für körperliche & mentale Gesundheit Gesunde typgerechte Ernährung
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Unser Organismus:
Immunsystem
Regulation Säure – Basen – Haushalt
Kuren & Fasten -
Ganzheitliche Gesundheit
Lebenseinstellung & Psychosomatik -
Stressmanagement
Selbsthilfe bei Stressbewältigung & Angst -
Psychologische Ansätze
Transaktionsanalyse: Denk- und Verhaltensmuster
Embodiment: Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Psyche
ZENTRALE THEMEN MEINER GANZHEITLICHEN GESUNDHEITSBERATUNG
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Körperwahrnehmung und Selbstregulation
„Neuroplastizität: Gedanken & Gehirn“
Atmung & Entspannung: Regulation des Nervensystems und Herzratenvariabilität -
Therapeutische Methoden:
Qigong & Shiatsu
Faszientraining- und system
Stresspunkte und Blockaden lösen -
Ätherische Öle:
Grundlagen der Anwendung in der Gesundhei
Darmgesundheit: Schlüsselorgan unserer körperlichen und seelischen Gesundheit Gesunde, typgerechte Ernährung Ganzheitliche Gesundheit: Lebenseinstellung und Gesundheit, Psychosomatik, Distress und Eustress Unser Organismus: Immunsystem Kuren und Fasten Regulation Säure – Basenhaushalt Stressmanagement Angst – Selbsthilfe zur Überbrückung Salutogenese – Kohärenzgefühl Transaktionsanalyse – Denk – und Verhaltensmuster Ätherische Öle Grundlagen Body & Mind Medizin Embodiment: Wechselwirkung Körper, Psyche, Geist; innere und äußere Haltungen verkörpern Körperwahrnehmung und Selbstregulation Gedanken und Gehirn: selbstgesteuerte Neuroplastizität Atmung und Entspannung – Alleskönner Atem: Regulation Nervensystem, Herzratenvariabilität Stresspunkte und Blockaden lösen Qigong, Shiatsu Fasziensystem und Faszientraining
COACHINGPAKETE
"Entspannend und stark zugleich"
Eine der besten Massagen die ich seit Langem hatte. Die Massage war entspannend und dennoch kräftig.
Ich liebe es, dass ich die Massage bei mir zu Hause bekommen habe. Somit konnte
ich mich nach der Session komplett entspannen.
KATRINA P, 45
"Sehr beruhigend"
So entspannend! Und so eine beruhigende und freudige Art! Ich werde auf jeden Fall noch eine Massage buchen.
DIANA FRANCESCA, 37
"Unkompliziert und stressfrei"
Ich kann kaum glauben wie stressfrei das ganze ablief. Man muss keine Zeit mehr verschwenden um zu einem Massage Termin zu fahren. Yesim bringt alles mit und ich konnte die Massage genießen ohne das Haus zu verlassen. Yesim ist ausgezeichnet!
JADE MARIE, 34
Service Name
Wussten Sie, dass der Darm ein zentrales Organ für die Gesundheit unseres gesamten Körpers und der Psyche darstellt? Seine Bedeutung geht weit über die reine Verdauung hinaus. Unsere Darmgesundheit ist der Schlüssel zu einem starken Immunsystem, einem ausgeglichenen Stoffwechsel und einem besseren Wohlbefinden. Ein kranker Darm bzw. ein gestörtes Darmmilieu kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, die den gesamten Körper betreffen und weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Ich biete Ihnen eine persönliche Beratungsstunde, um Ihre Fragen und Anliegen zu besprechen und konkrete Tipps für eine gesündere Darmfunktion zu erhalten. Teilen Sie mir bitte vorab Ihre spezifischen Themen mit, damit ich mich gezielt auf Ihre Thematik vorbereiten kann.
Mein Angebot umfasst:
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1 persönlicher Termin (á 75 Minuten) oder eine Video-Beratung
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Individuelle Beratungsstunde zu Ihren Darmgesundheitsthemen
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Handout mit wichtigen Informationen zum Thema Darmgesundheit zum Nachlesen
„Machen Sie sich jetzt auf den Weg zu einem gesünderen Darm und einem verbesserten Wohlbefinden!
Auf Wunsch arbeite ich mit Ihnen natürlich sehr gerne mit einem fortführenden individuellen Konzept zu deinem spezifischen Darmgesundheitsthema. Bei dem auf Sie spezifisch zugeschnittenem Angebot können Sie eine individuelle 1:1 Beratung von mir erwarten.
Preis 1 Termin (75 Min.)
100 € (Video)
200 € (persönlich)
Service Name
Manchmal hat man nur ein paar konkrete Fragen, die man beantwortet haben möchte. Oder Sie suchen nach Tipps und Anregungen für eine gesündere Ernährung im Alltag? Dann ist die Einzelstunde genau das Richtige für Sie. Teilen Sie mir bitte vorab Ihr Thema mit und wir besprechen Ihre Anliegen in dieser Stunde ganz individuell.
Das Angebot umfasst:
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1 persönlicher Termin (á 75 Minuten) oder eine Video-Beratung
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Individuelle Beratungsstunde zu Ihren Ernährungsthemen
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Handout zum Thema Ernährung mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
"Beginnen Sie Ihre Reise zu einer ausgewogenen Ernährung noch heute!"
Preis: 1 Termin (75 Min.)
100,-- € (Video)
200,-- € (persönlich)
Service Name
Trotz eines stressigen Alltags möchten Sie sich gesünder und ausgewogener ernähren? Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für Sie. Mit einem für Sie maßgeschneiderten Konzept begleite und unterstütze ich Sie Schritt für Schritt dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Für Ihren erfolgreichen Beginn stehe ich Ihnen zur Seite und coache Sie sowohl in persönlichen Terminen als auch telefonisch.
Das Angebot umfasst:
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3 persönliche Termine oder eine Video-Beratung (á 60 Min.)
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Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
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Umfassendes und ausführliches Anamnesegespräch
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Persönlicher individueller Massnahmenplan
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Individueller Aktionsplan für einen schnellen Einstieg
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Handouts zu Ernährungsthemen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
Preis: 3 Termine (á 60 Minuten)
300,-- € (Video)
500,-- € (persönlich)
Service Name
Warum nicht Bewegung mit Ernährungs- und Gesundheitscoaching kombinieren? In meiner Effizienzstunde verbinden wir körperliche Aktivität mit Beratung. Sie entscheiden während Ihrer persönlichen Beratungsstunde, ob wir gemütlich spazieren gehen, walken und/oder andere Arten von Bewegung (Shiatsu, Gigong, Dehn- und Faszienübungen) zusammen praktizieren.
Das Angebot umfasst:
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1 private Kombistunde „Gespräch in Bewegung“ (á 90 min.)
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Individuelle Beratung während des Gesprächs
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Flexible Terminvereinbarung
"Verbinden Sie Beratung mit Bewegung für ein ganzheitliches Wohlbefinden!"
Preis: 1 Termin (90 Minuten)
250,-- € persönlich
Service Name
Sie möchten mit einer Ernährungsumstellung gesund, und vor allem langfristig abnehmen? Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Sie. Gemeinsam entdecken wir die Schwachstellen in Ihrer aktuellen Ernährung und stellen Schritt für Schritt die Weichen für Ihren dauerhaften Erfolg. Ich stehe Ihnen zur Seite, motiviere und coache Sie in persönlichen Terminen und am Telefon.
Das Angebot umfasst:
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3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (á 60 min.)
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Ausführliches Anamnesegespräch
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Individuell auf Sie zugeschnittene Beratung für gesundes Abnehmen
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Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
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Körperanalyse Ist-Aufnahmen
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Persönlicher Massnahmenplan
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Individueller Aktionsplan für einen schnellen Einstieg
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Handouts zu Ernährungsthemen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
"Erreichen Sie Wunschgewicht auf gesunde und nachhaltige Weise!"
Preis: 3 Termine á 60 Min.
300,-- € (Video)
500,-- € (persönlich)
In meinen interaktiven Workshops und inspirierenden Vorträgen teile ich nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch praktische Tipps und persönliche Erfahrungen. Wir betrachten den Körper als Ganzes, einschließlich der Auswirkungen von Stress, Bewegung und Umweltfaktoren auf seine Gesundheit. Das Thema kann aus einem breiten Spektrum gewählt: Darmgesundheit, Stressmanagement, Körperwahrnehmung, Selbstregulation und vieles mehr.
VORTRÄGE UND
WORKSHOPS
Service Name
Ein übersäuerter Körper kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen, darunter: Müdigkeit und Energielosigkeit, Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Blähungen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Hautprobleme wie Akne und Ekzeme, Kopfschmerzen und Migräne, Schlafstörungen, Schwächung des Immunsystems, Osteoporose durch den Abbau von Knochensubstanz, erhöhtes Risiko für entzündliche Erkrankungen. Diese Probleme können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten, um langfristige Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Mein Angebot umfasst:
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3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (á 60 min.)
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Ausführliches Anamnesegespräch zur Bestimmung Ihres aktuellen Gesundheitszustands
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Individuell auf Sie zugeschnittene Beratung für gesundes Abnehmen (Säure-Basen-Kur) und Verbesserung des Säure-Basen-Haushalts
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Telefonische Begleitung zwischen den Terminen für eine kontinuierliche Unterstützung
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Körperanalyse und ph-Wert-Tests
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Persönlicher Massnahmenplan
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Individueller Aktionsplan für einen schnellen Einstieg
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Handouts zu Ernährungsthemen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesenest
Preis: 3 Termine á 60 Min.
300,-- € (Video)
500,-- € (persönlich)
Service Name
Nutzen Sie mein massgeschneidertes Programm zur Stärkung Ihres Immunsystems. Durch eine Kombination aus gezielter Ernährungsberatung, individueller Bewegung und Gesundheitscoaching unterstützen wir Ihre Abwehrkräfte effektiv. Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, der optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Starten Sie jetzt in eine gesündere Zukunft!
Das Angebot umfasst:
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1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (á 75 min.)
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Individuelle Beratungsstunde zum Thema immunstärkende Ernährung, Integrationsmöglichkeiten von Bewegung und stressreduzierende Sofortmassnahmen
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Handout mit den wichtigsten Informationen zur schnellen Umsetzung und Durchführung
"Stärken Sie Ihr Immunsystem und bleiben Sie das ganze Jahr über gesund!"
Preis: 1 Termin (75 Min.)
100,-- € (Video)
200,-- € (persönlich)
Service Name
Viele unserer Beschwerden und Krankheiten wir Arthrose, Rheuma, Gicht, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndromoder auch Probleme und Schmerzen mit den Gelenken lassen sich nachweislich mit einer anti-entzündlichen Ernährung signifikant verbessern oder können sogar ganz verschwinden. Steuern Sie nachhaltig gegen Ihre Beschwerden an und gewinnen Sie Ihr Wohlbefinden zurück.
Das Angebot umfasst:
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1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (á 75 min.)
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Individuelle Beratungsstunde zum Thema anti-entzündliche Ernährung
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Handout mit den wichtigsten Informationen zur schnellen Umsetzung und Durchführung
Preis: 1 Termin (75 Min.)
100,-- € (Video)
200,-- € (persönlich)
Service Name
Mein Gesundheitspaket für Körperwahrnehmung und Selbstregulation bietet Ihnen eine persönliche Beratungsstunde, um Ihre Fragen und Anliegen zu besprechen und konkrete Techniken zur Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung und Selbstregulation zu erlernen. Teilen Sie mir bitte vorab Ihr spezifisches Thema mit, damit ich mich gezielt darauf vorbereiten kann.
Das Angebot umfasst:
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1 persönlicher Termin (á 60 min.) oder eine Video-Beratung
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Individuelle Beratungsstunde zu Ihren Anliegen bezüglich Körperwahrnehmung und Selbstregulation
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Techniken und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung der Selbstregulation
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Handout mit wichtigen Informationen und Übungen zum Nachlesen und Üben zu Hause
Preis: 1 Termin (75 Min.)
100,-- € (Video)
200,-- € (persönlich)
Service Name
Eine bewusste und gezielte Atmung ist ein mächtiges Werkzeug zur Regulierung des Nervensystems und zur Verbesserung der Herzratenvariabilität (HRV), einem wichtigen Indikator für die Gesundheit des autonomen Nervensystems. Mit speziellen Atemtechniken und Techniken zur Aktivierung unseres Vagusnervs, der eine zentrale Rolle bei der Beruhigung des Körpers und der Förderung von Entspannung spielt, können wir ausserdem Stress erheblich reduzieren und unsere allgemeine Resilienz stärken. Mit regelmässiger Stimulation unseres Vagusnerves optimieren wir auch unsere Verdauung und unser allgemeines Wohlbefinden kann massgeblich verbessert werden. Meine individuelle Beratungsstunde bietet Ihnen fundierte Anleitungen und praktische Übungen, um diese Fähigkeiten zu entwickeln und in Ihren Alltag zu integrieren. Mein Gesundheitspaket "Atmung und Entspannung – Alleskönner Atem" bietet Ihnen eine persönliche Beratungsstunde, um Ihre Fragen und Anliegen zu besprechen und konkrete Techniken zur Verbesserung Ihrer Atmung und Entspannung zu erlernen. Diese Techniken helfen Ihnen dein Nervensystem zu regulieren und deine Herzratenvariabilität zu verbessern. Bitte teilen Sie mir vorab Ihre spezifischen Themen mit, damit ich mich gezielt darauf vorbereiten kann. Ein massgeschneidertes Stressmanagement-Programm unterstützt Sie dabei, Stress effektiv zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Angebot umfasst:
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3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (á 60 min.)
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Ausführliches Anamnesegespräch zur Erfassung Ihrer individuellen Bedürfnisse
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Individuell angepasste Stressbewältigungsstrategien für Ihren Alltag
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Telefonische Begleitung zwischen den Terminen für kontinuierliche Unterstützung
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Entspannungsübungen und Atemtechniken zur Stressreduktion
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Praktische Tipps und Werkzeuge für den Umgang mit Stresssituationen
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Handouts und Informationsmaterial für zusätzliche Unterstützung
Preis: 3 Sitzungen á 60 Min.
300,-- € (Video)
500,-- € (persönlich)
Service Name
Durch ihre aromatherapeutische Wirkung können ätherische Öle eine positive Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden haben und dazu beitragen, die innere Balance und Resilienz zu stärken. Meine ätherische Öle - Sprechstunde bietet Ihnen eine persönliche Beratungsstunde, um Ihre Fragen und Anliegen zu besprechen und konkrete Tipps für die Anwendung ätherischer Öle zur Förderung Ihrer Gesundheit und Stärkung Ihrer inneren Ressourcen zu erhalten. Teilen Sie mir bitte vorab Ihr spezifisches Thema mit, damit ich mich gezielt darauf vorbereiten kann.
Das Angebot umfasst:
-
1 persönlicher Termin (á 75 Minuten) oder eine Video-Beratung
-
Individuelle Beratungsstunde zu Ihrem gesundheitlichen Anliegen
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Empfehlungen zur Anwendung ätherischer Öle für Ihre spezifischen Bedürfnisse
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Handout mit wichtigen Informationen zur Anwendung ätherischer Öle zum Nachlesen
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„Machen Sie sich jetzt auf den Weg zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden mit den natürlichen Kräften von ätherischen Ölen!“
Preis: 1 Termin (75 Min.)
Preis: 200,-- (persönlich)
Service Name
Dauerstress kann zu langfristigen gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem geschwächtem Immunsystem, Schlafstörungen, psychischen Erkrankungen und Verdauungsstörungen führen. Ein massgeschneidertes Stressmanagement-Programm unterstützt Sie dabei, Stress effektiv zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Angebot umfasst:
-
3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (á 60 min.)
-
Ausführliches Anamnesegespräch zur Erfassung Ihrer individuellen Bedürfnisse
-
Individuell angepasste Stressbewältigungsstrategien für Ihren Alltag
-
Telefonische Begleitung zwischen den Terminen für kontinuierliche Unterstützung
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Entspannungsübungen und Atemtechniken zur Stressreduktion
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Praktische Tipps und Werkzeuge für den Umgang mit Stresssituationen
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Handouts und Informationsmaterial für zusätzliche Unterstützung
„Mache dich jetzt den Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit!“
Preis: 3 Termine á 60 Min.
300,-- € (Video)
500,-- € (persönlich)
Service Name
Mein Programm bietet fundierte und wirksame Ansätze für den Umgang mit Ängsten. Durch gezielte Anleitung in Transaktionsanalyse, zur Identifikation und Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern, sowie Stärkung Ihrer inneren Ressourcen mittels ätherischer Öle, mit Atem- und Entspannungsübungen und Selbstregulationsmethoden, unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ängste bewältigen zu können, Sie selbst zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Starten Sie jetzt auf den Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit!
Das Angebot umfasst – ganzheitliche Unterstützung für die Bewältigung von Ängsten und die Stärkung Ihrer inneren Ressourcen:
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4 persönliche Termine oder Video-Beratung (á 60 min.)
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Ausführliches Anamnesegespräch zur individuellen Bedarfsanalyse
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Individuell zugeschnittene Beratung für einen gesunden Lebensstil, Unterstützung innerer Ressourcen mit auf Sie zugeschnittenen ätherischen Ölen oder Ölmischungen
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Telefonische Begleitung zwischen den Terminen für kontinuierliche Unterstützung
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Körperanalyse zur Erfassung Ihres aktuellen Zustands
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Persönlicher Maßnahmenplan und individueller Aktionsplan für einen schnellen Start
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Handouts für zusätzliche Informationen und Unterstützung
Preis: 4 Termine á 60 Min.
400,--€ (Video)
600,--€ (persönlich)
Service Name
Stresspunkte und Blockaden im Körper entstehen häufig durch anhaltenden Stress, emotionale Belastungen oder körperliche Überanstrengung. Diese können sich in Form von Muskelverspannungen, Schmerzen oder einem allgemeinen Gefühl der Anspannung manifestieren. Das Lösen dieser Stresspunkte und Blockaden ist essenziell, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern und die natürliche Energie des Körpers wiederherzustellen. Durch gezielte Techniken wie Massage, Akupressur, Atemübungen und spezielle Bewegungspraktiken können diese Blockaden aufgelöst und die Durchblutung sowie die Energieflüsse im Körper verbessert werden. Mein massgeschneidertes Angebot hilft Ihnen, Stresspunkte und körperliche Blockaden zu identifizieren und zu lösen um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre innere Balance wiederzufinden.
Das Angebot umfasst:
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1 persönlicher Termin (á 60 min.) oder eine Video-Beratung
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Ausführliches Anamnesegespräch zur Erfassung Ihrer individuellen Stresspunkte und Blockaden
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Individuelle Beratungsstunde mit gezielten Techniken zum Lösen von Stresspunkten und Blockaden, darunter:
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Massage- und Akupressurtechniken zur Entspannung der Muskulatur
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Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
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Bewegungspraktiken zur Förderung der Durchblutung und Energiefreisetzung
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Handout mit wichtigen Informationen und Übungen zum Nachlesen und Anwenden zu Hause
Durch diese ganzheitliche Methode lernen Sie, wie Sie Stresspunkte selbst erkennen und behandeln können, um langfristig ein besseres Wohlbefinden zu erreichen.
Preis: 1 Termin (75 Min.)
100,-- € (Video)
200,-- € (persönlich)